Phương pháp trị mất ngủ để tránh suy giảm trí nhớ hiệu quả

Phương pháp trị mất ngủ để tránh suy giảm trí nhớ hiệu quả

8/7/2017

Giấc ngủ rất quan trọng. Mất ngủ, rất có hại cho sức khỏe, nhất là giảm trí nhớ… Dưới đây là một số phương pháp chữa mất ngủ giúp tăng trí nhớ hiệu quả

5 các trị mất ngủ hiệu quả từ dân gian

Mát xa (xoa xát) vùng mặt

  • Bước 1: Xoa (xát) 2 tay vào nhau cho nóng rồi (dùng 2 tay) xoa xát quanh mặt từ 10 - 20 vòng. Cách này nếu áp dụng dùng sữa ong chúa mát sa lên mặt vữa có thể khắc phục được chứng mất ngủ, đồng thời giúp làm trắng đẹp da hiệu quả đấy bạn nhé
  • Bước 2: Bạn áp dụng dùng 2 ngón tay ở giữa và luân phiên để day nhẹ các huyệt ấn theo đường (ở giữa hai đường của lông mi): làm như thế 20 lần.
  • Bước 3: Từ huyệt ấn đường vuốt nhẹ theo hai hàng mi tới huyệt thái dương, mỗi bên như thế là 30 lần cho đến lúc ở huyệt có những cảm giác hơi căng ra thì bạn dừng lại.

Vuốt ở vùng tai

Dùng 2 ngón tay cái và đặt phía sau tai, dung 2 ngón tay trỏ để đặt phía trước tai, vuốt từ đỉnh tai đến dái tai mỗi bên 20 lần. Khi tai cảm thấy nóng lên thì dừng lại.

Viên uống bổ não tăng cường trí nhớ Brain & Memory Booster hộp 60 viên của Mỹ Viên uống bổ não tăng cường trí nhớ Brain & Memory Booster hộp 60 viên của Mỹ - Giá bán: 600,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Vuốt vùng cổ

  • Dùng 2 ngón tay trỏ bấm huyệt an miên (huyệt này nằm ở vùng chỗ lõm ngay bên cạnh của chỗ xương lồi lên ở phía đằng sau tai) mỗi bên làm 5 lần.
  • Dùng mặt trong của các ngón tay xoa xát từ trên xuống dưới cổ 20 lần (xoa nhẹ và chậm), khi cảm thấy vùng cổ nóng lên thì dừng lại.

Xoa vùng bụng

Nằm ngửa; dùng 2 lòng bàn tay xoa xát vào nhau cho thật nóng; đặt tay lên bụng xoa theo chiều kim đồng hồ 20 vòng rồi lại xoa ngược lại 20 vòng. Làm đến khi nào cảm giác nóng là dừng lại

Day (ấn) huyệt dũng tuyền

Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn ngâm chân vào nước ấm. Khi da chân hơi đỏ, lấy ngón tay cái day (ấn) huyệt dũng tuyền (huyệt này nằm ở giữa chỗ lõm 1/3 phía trên gan bàn chân) mỗi bên 30 lần. Để có giấc ngủ sâu, bạn nên đi ngủ đúng giờ, không ăn quá no vào bữa tối, tránh những thực phẩm khó tiêu, hạn chế uống rượu, bia, không dùng trà, cà phê vào buổi tối; tập thể dục với cường độ nhẹ, bổ sung các loại thuốc bổ não trị thiếu máu lên não để hỗ trợ cải thiện tốt chứng mất ngủ kéo dài, cũng như chăm sóc tốt cho sức khỏe não bộ 

8 loại thực phẩm tự nhiên giúp trị mất ngủ hỗ trợ tăng trí nhớ

Mật ong pha nước ấm

Mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng không chỉ giúp làn da đẹp mịn màng, bổ sung collagen, cung cấp độ ẩm và diệt khuẩn cho da hiệu quả, nó còn có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ của bạn. Để chữa trị chứng mất ngủ, khó ngủ và ngủ ngon giấc hơn bạn hãy uông 2 cốc nước mật ong pa nước ấm mỗi ngày vào lúc sáng sớm và mỗi tối trước khi đỉ ngủ.

Duy trì thói quen này mỗi ngày bạn sẽ có được giấc ngủ ngon, ngủ sâu. Ngoài ra, mật ong cũng sẽ giúp bạn có được một làn da đẹp, thanh lọc gan, làm mượt tóc, ngăn ngừa mẩn ngứa, mụn nhọt. Bạn có thể thêm vài giọt chanh vào cốc nước mật ong ấm và uống vào buổi sáng để khởi đầu ngày mới đầy hứng khởi.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc tự nhiên và được rất nhiều người sử dụng. Từ xa xưa, hoa cúc đã đước sử dụng như một loại thảo dược cung đình vừa có tác dụng cải thiện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả. Ngày nay, hoa cúc nổi tiếng là loại thảo mộc có khả năng giải nhiệt, thanh lọc độc tố mạnh mẽ, hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ rất tuyệt vời. Mỗi ngày bạn nên uống 2 ly trà hoa cúc vào buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ, nó sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn, sáng đậy nhẹ nhàng, tỉnh táo hơn.

Trứng gà

Trứng là nguồn bổ sung protein dồi dào cho cơ thể, bên cạnh đó nó còn chứa trytophan có tác dụng giúp bạn dễ ngủ hơn. Bạn có thể sử dụng trứng trong các bữa ăn tối hoặc dùng trước khi ngủ 30 phút đều có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon hiệu quả.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Protein, canxi và vitamin B1, các axit amin là những dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động não bộ của bạn. Canxi trong sữa là loại canxi dễ dàng hấp thu vào cơ thể người, vitamin B1 giúp tăng cường các chức năng dẫn truyền thần kinh, uống một cốc sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu, rất có lợi cho trí nhớ của bạn. Nếu bạn không thích uống sữa có thể sử dụng các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai...không chỉ có tác dụng giúp bạn ngủ dễ hơn mà nó còn bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Long nhãn

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, long nhãn có tác dụng điều chỉnh các hoạt động của vỏ não, tăng cường khả năng ghi nhớ của bạn. Bạn sử dụng long nhãn, nấu cùng với đường trắng tạo thành một loại cao đặc, uống 2 lần mỗi ngày để giúp tăng cường trí nhớ tự nhiên.

Liên nhục (hạt sen)

Hạt sen có thể được chế biến thành nhiều dạng các món ăn thơm ngon như mức hạt sen, chè hạt sen, cháo hạt sen...Tất cả đều rất bổ dưỡng và giúp tăng cường trí nhớ rất hiệu quả, bạn nên bổ sung thường xuyên loại thực phẩm này.

Nấm linh chi

Các nghiên cứu lâm sàn cho thấy rằng, linh chi giúp an thần, chữa trị chứng mất ngủ, hay quên, cải thiện sự tập trung và tăng cường trí nhớ hiệu quả. Bạn có thể sử dụng linh chi thô hoặc dùng các sản phẩm bào chế từ linh chi như tà hòa tan, cao, thuốc nước hay dạng viên nang.

Cá và dầu cá omega 3

Cá là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe não bộ và trí nhớ của bạn. Cá chứa một hàm lượng rất cao omega 3 và các chất chống oxy hóa. Các axit béo omega 3 sẽ giúp bảo vệ các mạch máu não, tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Cải thiện giấc ngủ giúp tăng cường trí nhớ vô cùng hiệu quả bằng sữa ong chúa

Sữa ong chúa nói chung và sữa ong chúa Úc thượng hạng nói riêng được cho là "thần dược" hoàn hảo nhất để chăm sóc sức khỏe và kéo dài tuổi thanh xuân cho con người. Trong số gần 20 tác dụng của sữa ong chúa, người ta đặc biệt coi trọng vai trò cải thiện giấc ngủ, tăng cường trí nhớ hiệu quả mà loại thực phẩm chức năng này mang lại.

Vì sao sữa ong chúa lại có tác dụng tăng trí nhớ kỳ diệu đến vậy?

  • Sở dĩ nó giúp cải thiện trí nhớ hiêu quả cho con người là vì trong sữa ong chúa có chứa acetylcholine một chất truyền thần kinh được tìm thấy trong hệ thống thần kinh tự trị và hệ thống thần kinh trung ương. Đây là một hoạt chất giúp tăng cường trí nhớ, sự bén nhạy và khả năng nhận thức tổng thể rất tốt.
  • Sữa ong chúa là loại thức ăn bổ dưỡng được ong thợ nhả ra từ tuyến họng của chúng dành riêng để nuôi dưỡng ong chúa và ấu trùng của nó. Đó là thành quả tuyệt vời sự kết tinh hoàn hảo những dưỡng chất tự nhiên cực tốt cho sức khỏe và chống lão hóa cho con người mà ong thợ đã miệt mài ngày đêm tìm hoa hút mật tạo ra. Nhờ được nuôi dưỡng đặc biệt như vậy mà ong chúa có kích thước gấp rưỡi và sống lâu hơn ong thợ gấp 40 lần. Trải qua hàng ngàn nghiên cứu về tác dụng của sữa ong chúa đối với sức khỏe của con người, sữa ong chúa được thừa nhận là loại thực phẩm hoàn hảo nhất giúp con người khắc phục những thiếu hụt về dưỡng chất do chế độ ăn hay do bệnh tật. Sữa ong chúa có tác dụng khá toàn diện trên mọi yếu tố cấu thành sức khỏe tổng thể của con người. Đặc biệt, sữa ong chúa được công nhận ở vai trò thúc đẩy não bộ hoạt động tốt hơn

Như đã nói ở trên, acetylcholine là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng. Nó được tìm thấy trong não, tủy sống, và trong các khu vực của hệ thần kinh. Nó kiểm soát bộ nhớ và truyền tín hiệu thần kinh từ tế bào này sang tế bào não khác. Điều thú vị là, sữa ong chúa lại chứa nhiều hoạt chất acetylcholine tinh khiết. Mức độ tối ưu của acetylcholine trong não có liên quan đến cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng nhận thức hiệu quả. Những người gặp phải những gián đoạn trong sản xuất acetylcholine sẽ làm giảm trí nhớ, gây mất ngủ, hồi hộp lo âu và bệnh thoái hóa thần kinh... thì nên dùng sữa ong chúa nhiều, vì chất acetylcholine có trong sữa ong chúa sẽ giúp bạn bổ não tăng cường trí nhớ và có được giấc ngủ ngon.

Viên uống bổ não tăng cường trí nhớ Brain & Memory Booster hộp 60 viên của Mỹ Viên uống bổ não tăng cường trí nhớ Brain & Memory Booster hộp 60 viên của Mỹ - Giá bán: 600,000 đồng

Tìm hiểu thêm

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG

Quý khách có thể đặt mua sản phẩm trên Uranus Beauty Shop bằng một trong 2 cách sau: 

1. Đặt hàng trực tiếp bằng cách gọi điện đến các số HOTLINE: Uranus Beauty Shop

2. Đặt hàng trực tuyến bằng cách điền thông tin sản phẩm cần mua vào mẫu đặt hàng. Các bước thực hiện như sau:

  • Chọn sản phẩm hoặc Combo sản phẩm cần mua bằng cách bấm vào hình ảnh hoặc tên sản phẩm.
  • Bấm nút ĐẶT MUA để chuyển đến mẫu đặt hàng.
  • Điền thông tin của bạn như Tên, Địa Chỉ, Điện thoại,... Sau đó bấm nút ĐẶT MUA
  • Lưu ý: Nếu bạn muốn mua số lượng sản phẩm nhiều hơn, hãy chọn số lượng sản phẩm cần mua (giá rẻ hơn và có quà tặng)

Tại sao bạn nên đặt hàng trực tuyến tại Uranus Beauty Shop?

  • Có thể đặt hàng bất kỳ lúc nào.
  • Chúng tôi sẽ gọi điện lại tư vấn thêm về sản phẩm cho bạn và xác nhận lại đơn hàng.
  • Thường xuyên có chương trình giảm giá khi khách đặt trực tuyến

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu của Úc, glucosaminen của Mỹ, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, Uranus Beauty Shop.
Địa chỉ: Chung cư An Phúc - Khu đô thị An Phú An Khánh, An Phú, Quận 2, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0975.104.977 (Call, Zalo, Viber)