Lời khuyên dành cho các bà bầu khi bổ sung omega 3 cho cơ thể

Lời khuyên dành cho các bà bầu khi bổ sung omega 3 cho cơ thể

4/12/2017
Axit béo omega 3 hay omega 3 6 9 có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi, giúp cho não bộ, tim mạch cũng như thị giác phát triển. Thế nhưng, bổ sung omega 3 như thế nào, bổ sung bằng cách nào và bổ sung bao nhiêu là hợp lí. Chúng ta hãy cùng lắng nghe lời khuyên dành cho các bà bầu sau nhé.

Vai trò của axit omega 3 hay omega 3 6 9 đối với phụ nữ mang thai

  • Giúp bé phát triển hệ thần kinh và trí não thông minh, nhanh nhẹn: DHA là một loại omega 3 chiếm 90% các axit béo trong tế bão não, tế bào võng mạc mắt cũng như chất xám của não bộ. Trong giai đoạn thứ 3 của thai kì và khoảng 2 năm đầu đời, DHA được tích lũy nhanh chóng, do đó kích thước não bộ tăng đến 40% trong thời kì này. Vì thế, việc uống bổ sung DHA ngay từ khi mang thai cũng như trong những năm tháng đầu tiên của trẻ rất quan trọng  giúp cho não và thị giác phát triển tốt, phản xạ linh hoạt, kết quả học tập cao.
  • Giúp bé khỏe mạnh, miễn dịch tốt, ít mắc bệnh: Bổ sung đầy đủ DHA, EPA trong thời kì thai nghén sẽ giúp điều hòa hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh, giảm các bệnh dị ứng ở trẻ như hen phế quản, viêm dị ứng...
  • Giảm nguy cơ cho mẹ khi mang thai cũng như sau khi sinh: Axit béo omega 3 6 9 sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, giảm được các nguy cơ về tiền sản giật, sinh non, giảm trầm cảm, mắc bệnh đái tháo đường... Ngoài ra, việc bố sung omega 3 thích hợp sẽ giúp các mẹ bầu giảm tình trạng dị ứng thức ăn, các loại dị ứng khác.

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Lời khuyên dành cho các bà bầu khi bổ sung omega 3 cho cơ thể

Bổ sung omega 3 ngay trong suốt thời kì mang thai

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bà bầu cần bổ sung omega 3 ngay từ khi mang thai sẽ giảm thiểu tối đa các nguy cơ dị ứng thức ăn cho mẹ và thai nhi. Hơn nữa, trong lúc cho con bú các mẹ cũng đừng quên bổ sung omega 3 để cung cấp các dưỡng chất từ nguồn sữa mẹ cho con yêu của mình nhé.

Bổ sung đủ lượng omega 3 cho cơ thể

  • Việc bổ sung thừa hay thiếu omega 3 cho cơ thể của các mẹ bầu đều dẫn đến những nguy cơ như tiền sản giật, sinh non, táo bón, ợ nóng... Vì thế, các mẹ cần lưu ý bổ sung đủ 250mg axit omega 3 với khoảng 2000mg DHA  cùng với 50mg EPA mỗi ngày. Để có thể đong đếm chính xác lượng dầu cá bổ sung cho cơ thể, các mẹ có thể uống dầu cá omega 3 của mỹ hay dầu cá omega 3 của Úc. Với viên dầu cá dạng viên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tốt lượng chất dinh dưỡng vào cơ thể, giúp chăm sóc hoàn thiện sức khỏe của cả mẹ và bé.
  • Ngoài ra, trong thời gian cho con bú, các mẹ cũng nhất thiết phải cung cấp thêm DHA, EPA để bé có thể lấy dinh dưỡng từ nguồn sữa mẹ tạo nền tảng phát triển cho những năm tháng đầu đời.

Cách bổ sung dầu cá omega 3 cho bà bầu

Bổ sung omega 3 từ nguồn thực phẩm hàng ngày

  • Cá hồi: Cá hồi và các loại cá nước lạnh khác như cá ngừ, cá thu... có chứa hàm lượng lớn axit béo có lợi này.
  • Trứng: Ăn trứng không quá 5 quả mỗi tuần chính là cách tuyệt vời nhất để bổ sung chất béo có lợi cho cơ thể.
  • Các loại hạt: Vừng, lạc, bí ngô, hạt hướng dương... là các loại hạt không chỉ giàu axit béo mà còn chứa cả kẽm và sắt rất tốt cho cơ thể.
  • Súp lơ trắng: Một bữa ăn có chứa súp lơ trắng có thể cung cấp khoảng 200 mg omega 3 cho cơ thể. Ngoài ra, súp lơ trắng còn có rất nhiều vitamin C, chất xơ, folate... rất tốt cho phụ nữ mang thai.
  • Đậu phụ: Đậu phụ là một lượng lớn axit omega 3 và là nguồn cung cấp protein và canxi tuyệt vời cho cơ thể phụ nữ mang thai và cho con bú.

omega 3 cho ba bau

Hàm lượng omega 3 có trong thức ăn cụ thể như sau:

  • 120g cá hồi chứa 24000mg omega 3
  • 95g cá ngừ chứa 220mg omega 3
  • 2 quả trứng chứa 80mg omega 3
  • 120g đậu phụ chứa 400mg omega 3
  • 235ml sữa đậu nành chứa 400mg omega 3
Một chế độ ăn uống giàu axit béo omega 3 cũng chính là cách chăm sóc sức khỏe và bổ não an toàn, hiệu quả. Sở dĩ như vậy là do nguồn thức ăn này có chứa nhiều DHA cũng như EPA thiết yếu cho cơ thể của bé.

Bổ sung omega 3 từ viên dầu cá

  • Ngoài cách bổ sung axit béo omega 3 từ nguồn thực phẩm, các mẹ bầu có thể dùng viên uống dầu cá tổng hợp. Công thức cấu tạo omega 3 có chứa DHA và EPA. Đây là các dưỡng chất thiết yếu nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp được.
  • Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều sản phẩm dầu cá omega 3 hay omega 3 6 9, trong đó dầu cá hồi của Úc và Mỹ hiện là một phương pháp tuyệt vời để cung cấp nguồn omega 3 cho cơ thể, được nhiều người lựa chọn. 
  • Vậy cách sử dụng dầu cá omega 3 hay cách sử dụng omega 3 6 9 như thế nào để đạt kết quả cao nhất? Nếu các mẹ bầu biết cách sử dụng thuốc omega 3 6 9 sẽ bổ sung dưỡng chất não bộ, tim mạch và đôi mắt của bé đồng thời ngăn ngừa một số vấn đề về tiền sản giật, huyết áp... cho sản phụ. Ngoài ra, bạn cũng có thể trị mụn bằng omega 3 nhờ vào khả năng phục hồi các tổn thương tế bào, chống viêm và cân bằng được nội tiết tố một cách hữu hiệu.
  • Omega 3 cách sử dụng rất đơn giản. Mỗi ngày uống 3 viên dầu cá chia làm 3 lần tương ứng với 3 bữa ăn. Các mẹ bầu lưu ý cách sử dụng thuốc omega 3 đúng liều lượng thì mới đạt hiệu quả tốt nhất.
Quả thật, việc bổ sung axit béo omega rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi cũng như các mẹ bầu. Vì thế, các bà bầu cần chú ý một số lời khuyên trên đây để chăm sóc tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhé.

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG

Quý khách có thể đặt mua sản phẩm trên Uranus Beauty Shop bằng một trong 2 cách sau: 

1. Đặt hàng trực tiếp bằng cách gọi điện đến các số HOTLINE: Uranus Beauty Shop

2. Đặt hàng trực tuyến bằng cách điền thông tin sản phẩm cần mua vào mẫu đặt hàng. Các bước thực hiện như sau:

  • Chọn sản phẩm hoặc Combo sản phẩm cần mua bằng cách bấm vào hình ảnh hoặc tên sản phẩm.
  • Bấm nút ĐẶT MUA để chuyển đến mẫu đặt hàng.
  • Điền thông tin của bạn như Tên, Địa Chỉ, Điện thoại,... Sau đó bấm nút ĐẶT MUA
  • Lưu ý: Nếu bạn muốn mua số lượng sản phẩm nhiều hơn, hãy chọn số lượng sản phẩm cần mua (giá rẻ hơn và có quà tặng)

Tại sao bạn nên đặt hàng trực tuyến tại Uranus Beauty Shop?

  • Có thể đặt hàng bất kỳ lúc nào.
  • Chúng tôi sẽ gọi điện lại tư vấn thêm về sản phẩm cho bạn và xác nhận lại đơn hàng.
  • Thường xuyên có chương trình giảm giá khi khách đặt trực tuyến

Uranus Beauty Shop giao hàng miễn phí toàn quốc!

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu của Úc, glucosaminen của Mỹ, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, Uranus Beauty Shop.
Địa chỉ: Chung cư An Phúc - Khu đô thị An Phú An Khánh, An Phú, Quận 2, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0975.104.977 (Call, Zalo, Viber)